Herken jij dit?
- ✓ Je wordt wakker met een bonzende hoofdpijn en weet meteen dat je dag verpest is
- ✓ Je moet afspraken afzeggen omdat de migraine je volledig lamlegt
- ✓ Elke lichtstraal of elk geluid voelt als een klap
- ✓ Na een stressvolle dag komt die onvermijdelijke hoofdpijn opzetten
- ✓ Je merkt dat spanning in je gezin, relatie of werk vaak samenvalt met aanvallen
Wat wil je klacht je vertellen?
Onderdrukte emoties spelen een rol bij het ervaren van deze lichamelijke symptomen. Onverwerkte stress, onderliggende angstgevoelens en onopgeloste emotionele kwesties kunnen de pijnbeleving versterken.
Binnen het traject onderzoek je welke factoren bij jou meespelen en hoe je daar anders mee om kunt gaan.
“Je denken kun je zelf veranderen.”
Wat is Migraine & spanningshoofdpijn?
Migraine en spanningshoofdpijn ontstaan niet in je hoofd alleen. Bij beide speelt een overgevoelig zenuwstelsel een rol: prikkels worden sterker doorgegeven dan nodig.
Spanning, slaaptekort, emoties die je wegduwt en langdurige overbelasting kunnen de drempel verlagen waarop een aanval ontstaat.
Wat wij voor je kunnen doen
We kijken samen naar jouw uitlokkers en naar de spanning die er onder ligt. Je leert die spanning eerder opmerken en anders reageren, in plaats van door te gaan tot het misgaat.
Met begeleiding van een pijnpsycholoog en dagelijkse oefeningen werk je aan een rustiger systeem — en daarmee aan minder en mildere aanvallen.
- ✓ Begeleiding door gecertificeerde psychologen — 100% vergoed vanuit het basispakket
- ✓ Volledig online, zonder wachttijden
- ✓ Ruim 10 jaar ervaring met langdurige (pijn)klachten
1 + 2 + 3 = Blijvend in balans
De drie principes Ik Voel, Ik Denk en Ik Ben vormen samen de basis van de CPC-methode. Je leert emoties, gedachten en lichamelijke signalen beter herkennen en ontwikkelt nieuwe manieren om ermee om te gaan.
Principe 1
Ik Voel
Je lichaam geeft voortdurend signalen af. Door bewuster te worden van wat je voelt en van automatische patronen die mogelijk een rol spelen, leer je anders omgaan met emoties en lichamelijke signalen. Zo werk je stap voor stap aan meer vertrouwen in je lichaam.
Principe 2
Ik Denk
Je persoonlijkheid wordt mede gevormd door overtuigingen en patronen die je gedurende je leven hebt ontwikkeld. Door je hiervan bewust te worden, leer je deze patronen herkennen en loslaten en krijg je meer regie over hoe je met je gedachten omgaat.
Principe 3
Ik Ben
De laatste stap gaat over het ontwikkelen van nieuwe patronen. Door bewuster te worden van je gedachten, emoties en keuzes, leer je steeds meer zelf richting te geven aan hoe je in het leven staat.
“Tijdens de coachingssessies heb ik de laatste puzzelstukjes gekregen om los te komen van alle negatieve emoties en weer verder te groeien in een pijnvrij en onbevangen leven.”
Alexandra de Bruijn
Klacht: Fibromyalgie
“Tot verbazing van mijn polstherapeut werkt mijn hand weer voor 90 procent! De pijn in mijn rug en schouders is gehalveerd, maar het belangrijkste: ik heb weer plezier in het leven.”
Niels Jungst
Klacht: CRPS
“Na een week had ik al mega resultaat toen mijn pijn van 90 naar 20 procent ging en na 3 weken was ik van mijn zware pijnstillers af.”
Laura van Groeningen
Klacht: Rugklachten