Visie
We nemen je stap voor stap mee in onze visie
1. Ik Voel
Onderdrukte emoties
Het onderdrukken van emoties kan veel energie kosten
Iedereen maakt in zijn leven ingrijpende of stressvolle ervaringen mee. Emoties die daarbij ontstaan, kunnen soms moeilijk zijn om te voelen of ruimte te geven. Hierdoor kunnen automatische emotionele patronen ontstaan waarvan je je niet altijd bewust bent. Binnen Ik Voel leer je deze emoties en patronen beter herkennen en er op een andere manier mee omgaan.
“Probeer niet om je beter te voelen — word beter in het voelen.”
John Ernest Sarno Jr. — Professor Revalidatiegeneeskunde
2. Ik Denk
Overtuigingen
Welke rol spelen jouw gedachten en patronen?
Gedurende je leven ontwikkel je overtuigingen en automatische denkpatronen op basis van wat je meemaakt. Een ervaring van afwijzing kan bijvoorbeeld bijdragen aan gedachten als “ik ben niet goed genoeg”. Door je bewust te worden van deze automatische patronen, leer je ze herkennen en onderzoeken. Zo ontstaat ruimte om overtuigingen die je niet meer helpen los te laten.
“Je denken kun je zelf veranderen.”
Sigmund Freud — Psycholoog, grondlegger van de psychoanalyse
3. Ik Ben
Je klacht omzetten in kracht
Kies voor wie je wilt zijn
Gedachten, emoties en lichamelijke reacties kunnen elkaar beïnvloeden. Wanneer bepaalde patronen steeds automatisch terugkomen, kan dit invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je reageert. Door je hier bewuster van te worden, ontstaat ruimte om anders met deze patronen om te gaan. Binnen Ik Ben onderzoek je welke overtuigingen en keuzes passen bij wie jij wilt zijn.
“Jouw kracht is sterker dan jouw klacht.”
1 + 2 + 3 = Blijvend in balans
De drie principes Ik Voel, Ik Denk en Ik Ben vormen samen de basis van de CPC-methode. Je leert emoties, gedachten en lichamelijke signalen beter herkennen en ontwikkelt nieuwe manieren om ermee om te gaan. Zo werk je stap voor stap aan herstel en meer regie over je klachten.
Principe 1
Ik Voel
Je lichaam geeft voortdurend signalen af. Door bewuster te worden van wat je voelt en van automatische patronen die mogelijk een rol spelen, leer je anders omgaan met emoties en lichamelijke signalen. Zo werk je stap voor stap aan meer vertrouwen in je lichaam.
Principe 2
Ik Denk
Je persoonlijkheid wordt mede gevormd door overtuigingen en patronen die je gedurende je leven hebt ontwikkeld. Door je hiervan bewust te worden, leer je deze patronen herkennen en loslaten en krijg je meer regie over hoe je met je gedachten omgaat.
Principe 3
Ik Ben
De laatste stap gaat over het ontwikkelen van nieuwe patronen. Door bewuster te worden van je gedachten, emoties en keuzes, leer je steeds meer zelf richting te geven aan hoe je in het leven staat.
In drie stappen naar minder klachten en meer regie: het draait om de juiste balans tussen je gevoel, je gedachten en je leven.
Dagelijkse routines
Met ons programma ontwikkel je nieuwe en dagelijkse routines om:
- ✓ Emoties op de juiste manier verwerken
- ✓ Gedachten de ruimte geven
- ✓ Je leefwereld vergroten
Ben je benieuwd of we je kunnen helpen?
Dan nodigen we je van harte uit in onze gratis webinar, of plan een intakegesprek om samen te kijken wat past.